时间：2025-08-26 22:45:08 来源：99dpdp.com 作者：百科 阅读：903次

健康咨询描述： 减肥如果不反弹。减肥加运也得一直控制饮食加上运动吧。后何才行吗

曾经的保持不反治疗情况和效果： 是吗。确定一下

想得到怎样的弹需动帮助：是吗。确定一下

投诉

其他类似问题

• 最近运动加控制饮食减肥
• 控制饮食热量加运动减肥
• 怎样饮食减肥不反弹
• 如何饮食能快速减肥不反弹..
• 如何饮食能快速减肥不反弹
• 如何减肥可以保持不反弹
• 运动减肥后怎么保持不反弹？持续
• 我控制饮食加运动减肥成功了
• 控制饮食加运动减肥后回复以前的饮食规律会
• 控制饮食加运动能减肥吗

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask6908010283 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-17 06:52:06 我要投诉       

是控制的，减肥后要想保持不反弹，饮食持续控制饮食和运动是减肥加运非常重要的。当我们减肥成功后，后何身体的保持不反代谢率可能会有所变化，如果此时恢复原来的弹需动不良饮食习惯且缺乏运动，很容易导致体重反弹。持续控制饮食并非是控制过度节食，而是饮食要保持均衡的营养摄入，避免高热量、减肥加运高脂肪、高糖分的食物。运动可以帮助提高身体的代谢率，增强肌肉力量，进一步维持减肥成果。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合适量的力量训练。

      

(责任编辑：综合)

上一篇：二十二号吃了当归蛋后喉咙痒咳嗽不流鼻涕
下一篇：检查了脑部核磁共振，显示

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•